在Telegram中清除缓存，打开应用后进入“设置”>“数据与存储”>“清理缓存”，点击“清除缓存”即可删除临时文件、缩略图和聊天历史中的无用数据。此操作可释放存储空间，提升应用运行速度，且不会删除重要聊天记录或媒体文件。

手机端清除缓存的方法

打开 Telegram 设置菜单

在手机主界面打开 Telegram 应用后，点击左上角的三横按钮（或右滑主界面）进入侧边菜单。选择“设置（Settings）”，进入后可以看到各项功能设置入口，是进行缓存清理的第一步。

进入“数据与存储”选项

在设置界面中下滑，找到“数据与存储（Data and Storage）”选项。点击进入后，可对网络使用、媒体下载和存储空间进行统一管理。其中的“存储使用情况”模块就是清理缓存的主要入口。

查看存储使用情况

在“数据与存储”界面中，点击“存储使用情况（Storage Usage）”按钮，可以查看 Telegram 当前缓存所占用的总空间，包括图片、视频、语音、文件、GIF、贴纸等不同类型的内容分类。此处还能直观看出缓存数据的具体体积。

手动清除聊天媒体缓存

点击“清除Telegram缓存（Clear Telegram Cache）”按钮，系统会弹出可选择的缓存类型，例如图片、视频、语音、文件等。用户可以根据需要选择一项或多项后点击“清除”，即可释放出相应空间。

按会话管理缓存数据

在“存储使用情况”页面中，Telegram 还允许用户按照聊天会话单独管理缓存。点击某个聊天或群组，可以清除该会话中的缓存媒体内容，而不影响其他聊天记录。这对保留重要群组内容尤其有用。

启用“自动删除媒体”设置

在“存储使用情况”下方，有“自动删除媒体（Keep Media）”选项。用户可选择“3天”“1周”或“1个月”后自动删除未查看的媒体文件。此设置可以长期帮助用户控制缓存积累。

电脑端清除缓存的方法

打开 Telegram 桌面客户端

在 Windows、macOS 或 Linux 上打开 Telegram Desktop 客户端。确保你已经登录账号并连接网络，随后点击左下角的“三横线菜单”按钮，展开主菜单。

进入“设置”功能页

在侧边栏菜单中，选择“设置（Settings）”进入设置界面。此处集中管理了聊天、通知、安全、数据存储等功能。

点击“高级”设置选项

在设置页面中下拉，点击“高级（Advanced）”选项。高级设置提供了关于存储、导出数据、开发者选项等高级功能，是桌面版清理缓存的核心位置。

查看本地存储信息

在“高级设置”中，找到“管理本地存储（Manage local storage）”按钮。点击后弹出窗口，显示 Telegram 在本地所缓存的媒体、文件和聊天内容的大小。

手动清除媒体缓存

在“本地存储管理”页面中，点击“清除缓存（Clear Cache）”按钮，选择需要删除的类型，如图片、视频、GIF、语音等。确认后即可释放存储空间，操作完毕后无须重启 Telegram 即可生效。

自定义缓存文件保存期限

在“高级”页面中，也可以设置缓存保存时间，例如“保留1个月”“保留1周”或“直到我手动删除”。选择较短的保存期限可以减少缓存堆积，提高系统运行效率。

自动清理与优化设置

启用自动清理机制

Telegram 提供了“自动清理聊天媒体文件”的机制，在设置→数据与存储→存储使用情况中设置“媒体保存期限”。用户可以设置未查看的文件在几天后自动清除，避免手动频繁清理。

关闭不必要的自动下载

在“数据与存储”设置中，关闭“通过移动数据/Wi-Fi/漫游下载媒体”的开关，可以防止不必要的媒体在后台自动下载，从源头减少缓存的产生，尤其适合内存小或数据敏感的用户。

禁用GIF与贴纸自动缓存

在聊天设置中，可以关闭“自动播放GIF”和“表情包自动缓存”功能。这类动态内容即便不会造成太大存储压力，但在清理策略上也属于可控范围，关闭后可节省一部分空间。

避免文件重复下载

如果你在多个设备上使用 Telegram，建议关闭“同步所有媒体文件”，以避免在每台设备上重复下载文件造成空间浪费。在“存储使用情况”中同步管理可有效防止冗余缓存。

优化大型群组媒体处理方式

加入大型群组后，Telegram 会默认缓存所有媒体文件。可以选择在群组设置中关闭“自动保存至图库”或“自动下载媒体”，这样仅在查看时加载，减少后台缓存文件产生。

进阶清理技巧与建议

清除系统层级缓存（安卓）

在安卓系统中，可通过“设置”→“应用”→“Telegram”→“存储”→“清除缓存”来删除 Telegram 在系统级别保存的缓存数据。这一步对彻底释放空间效果显著，但不会影响聊天记录。

使用第三方工具辅助清理

部分安卓或Windows用户也可以使用如“CCleaner”“SD Maid”等第三方清理工具，对 Telegram 文件夹进行精准清理。务必在操作前备份重要文件，以免误删必要内容。

清除缓存不影响聊天记录

Telegram 的聊天记录储存在云端，因此清除本地缓存并不会导致消息丢失。用户可以放心清除媒体缓存，不必担心聊天内容遗失，重新打开聊天即可自动加载。

不建议频繁清除所有缓存

虽然清除缓存可以释放空间，但频繁删除所有数据会影响媒体浏览体验，例如需要重复下载相同的图片或语音。因此建议保留“近期查看内容”，并只删除长期未使用的文件。

使用Telegram Lite版本节省缓存

对于设备性能一般的用户，可选择“Telegram Lite”版本或“Telegram X”客户端，这些版本在缓存策略上更轻量，有助于控制缓存体积且不影响主要功能使用。

常见问题