打开Telegram → 设置 → 隐私与安全 → 分别设置“手机号”、“在线状态”、“头像”、“消息”、“通话”、“群组邀请”等权限为“仅联系人”或“无人”，并关闭“通过手机号找到我”。启用“两步验证”提升安全性。

Telegram账号私密

Telegram作为一款主打隐私保护和安全通信的即时通讯工具，其账户默认信息较为公开，例如：用户名、手机号、在线状态、加入的群组等。如果不加管理，陌生人或潜在的营销者可能通过用户名搜索、通过群组看到你的手机号或头像，甚至主动发送消息。因此，设置账号隐私不仅有助于保护你的身份和个人资料，还可以避免骚扰消息，提升使用体验。

私密设置适用场景

• 不希望陌生人通过手机号找到你；

• 防止非联系人查看你的头像或在线状态；

• 拒收未知用户私信或语音通话；

• 屏蔽某些特定用户查看你的动态；

• 增强Telegram匿名性与信息安全。

Telegram账号私密设置入口在哪？

Telegram的所有隐私与安全选项集中在“设置”→“隐私与安全”菜单中，支持细致的权限划分。

访问路径：

动作说明：打开Telegram主界面 → 点击左上角菜单按钮（三条横线） → 选择“设置” → 点击“隐私与安全”
进入“隐私与安全”界面，即可看到一系列私密性选项，包括手机号、头像、状态、群组添加权限等。

核心隐私设置项一览

谁可以看到我的手机号

动作说明：隐私与安全 → 点击“电话号码”
可设置为“所有人”、“我的联系人”或“无人可见”。

建议设置：“无人” + 禁止通过手机号找到我
最有效的保护方式，防止通过手机号识别身份。

谁可以看到我的“最后上线时间”和“在线状态”

动作说明：隐私与安全 → 点击“最后上线时间与在线状态”
默认设置为“所有人”。

建议设置为：“我的联系人”或“无人”
你也可以对特定人设置例外（允许或拒绝查看状态）。

谁可以查看我的头像（个人资料照片）

动作说明：隐私与安全 → 点击“头像”或“个人照片”
推荐设置为“我的联系人”或“无”。

特别提示：即使隐藏头像，对方仍可看到用户名和名字，需综合设置提高隐私度。

谁可以向我发送消息

动作说明：隐私与安全 → 点击“消息”
设置谁可以主动发起聊天（所有人/联系人/无）。

建议设置为“我的联系人”
减少陌生人私信骚扰，尤其适合女性用户或群活跃者。

谁可以通话/视频通话我

动作说明：隐私与安全 → 点击“语音通话”/“视频通话”
与上方类似，默认允许所有人。

建议设置为“联系人”或“无人”
避免陌生语音干扰。

谁可以将我添加进群组或频道

动作说明：隐私与安全 → 点击“群组与频道”
控制他人是否可将你拉入任何群组/频道。

建议设置为“联系人” + 黑名单方式排除部分人
防止被广告拉群、垃圾频道添加。

谁可以转发我的消息并显示用户名

动作说明：隐私与安全 → 点击“转发消息”
控制别人转发你的消息时是否保留你的身份来源。

建议设置为“我的联系人”或“无人”
可避免敏感言论被公开传播。

设置账号双重验证密码

动作说明：隐私与安全 → 点击“两步验证” → 设置额外密码
保护账号防止被盗号或异常登录，尤其是手机号丢失后更有效。

高阶隐私设置技巧

使用用户名替代手机号通讯

动作说明：设置 → 编辑用户名 → 设置唯一用户名
通过用户名即可加好友，避免暴露真实手机号。

创建匿名转发内容群组

用于信息分发但又不想暴露发送者身份。

建议：设置群组转发身份隐藏 → 打开“匿名群组管理员”功能。

Telegram桌面端设置私密选项路径

在桌面端Telegram（Windows/macOS/Linux）也可修改所有隐私设置：

动作说明：点击左下角“Settings” → 打开“Privacy and Security”
设置与移动端一致，同步生效。

防止搜索引擎收录Telegram账号的建议

虽然Telegram公开频道和用户名可能被搜索引擎抓取，但个人聊天内容和信息不会公开，建议用户：

• 设置匿名用户名；

• 关闭“通过手机号找到我”；

• 不使用真实照片和名字作为头像或简介。

Telegram隐私设置与其他通讯软件对比

总结与建议

Telegram提供了极为丰富的隐私保护设置，用户可根据自己的需求灵活配置聊天权限、联系方式、可见范围及互动权限。建议用户定期检查“隐私与安全”设置，启用“两步验证”，关闭陌生人消息权限，保护个人身份与使用环境。同时，通过配置用户名与匿名功能，你可以在Telegram中实现近乎完全的“隐身式通信”。

常见问题